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위드마크 계산법 총정리위드마크 공식(Widmark formula)은 음주운전 당시의 혈중알코올농도를 추정하는 방법으로 ,이 공식은 음주 후 시간이 경과 한 후에도 혈중알코올농도를 계산할 수 있도록 도와줍니다.  1. 위드마크 계산법위드마크 계산법은 운전자가 사고 당시 마신 술의 종류, 운전자의 체중, 성별 등의 자료에 의해 운전 당시의 혈중알코올농도를 계산하는 방법입니다. 음주 후, 30분에서 90분 사이에 혈중알코올농도가 최고치에 이른 후 시간당 알코올 분해 값이 개인에 따라 0.008%에서 0.030%에 감소하는데 평균적으로 시간당 0.015%씩 감소합니다. 이를 착안하여 음주운전 사고 및 단속 시 실제 음주운전 시간과 실제 단속 시간에 차이가 있을 경우 역추산해 운전 당시 음주상태를 추정하게 됩니다..

아침 공복에 좋은 음식 5가지  아침 공복 상태는 위장 장애, 피로, 집중력 저하 등을 초래할수 있기때문에 아침에 무엇을 먹을까 고민됩니다. 아침 공복에 먹으로 몸에 좋은 음식 5가지 계란, 감자, 블루베리, 사과, 꿀에 대해 자세히 알아보겠습니다.   1. 완벽한 단백질 공급 계란   아침에는 단백질을 섭취해야 하는 데 공복에 먹기좋은 음식은 달걀입니다. 면역력과 근육을 강화시키고 하루 종일 활력을 주는 음식이니 아침에는 삶은 계란이나 계란 프라이를 꼭 드시는게 좋습니다. 계란은 저칼로리 고단백질 식품으로, 아침에 섭취하면 하루 동안 필요한 에너지를 충전하고, 피부와 두뇌 건강 개선, 면역 체계 강화에 도움을 줍니다. 또한 스트레스 감소 효과도 있어 바쁜 아침에 최고의 선택입니다. 삶은 계란, 달걀말이..

청년주택드림청약통장 이율및 세계혜택청년 주택드림 청약통장은 만 19세 ~ 만 34세의 청년들을 위한 주택 마련 지원 상품입니다. 저축, 청약, 대출을 연계하여 청년들의 주택 취득을 돕는 것이 목적이며, 기존 청년우대형 청약저축을 자동으로 전환합니다.  1. 청년 주택드림 청약통장의 주요 특징가. 저축 연계로 매달 일정 금액을 저축하면 청약 자격을 얻을 수 있으며, 저축한 금액은 주택 마련 자금으로 활용됩니다. 나. 청약 연계상품으로 저축한 금액으로 주택을 청약할 수 있으며, 당첨될 확률을 높일 수 있습니다. 청약 당첨 시, 주택 마련을 위한 저리 대출을 받을 수 있고, 저축 금액에 대한 소득공제 혜택을 받을 수 있습니다.    2. 청년 주택드림 청약통장 가입대상  청약통장 가입안내      가. 주택 ..

연령 10대에서 60대까지 건강검진 필수항목연령별로 10대에서 60대까지 가족력이 있다면 암 검사도 필요로 하며, 만성질환을 조기에 발견하고 치료받는 것이 중요합니다. 다음은 연령별로 검강검진 필수 항목에 대해 알아보겠습니다.  1. 가족력이란한 가족 내의 유전적 요인과 환경적인 요인이 종합적으로 질환 발병에 미치는 영향력을 말합니다. 3대에 걸친 직계가족 혹은 사촌 이내에서 같은 질환을 앓은 환자가 2명 이상일 때 가족력이 있다고 판단하고, 우리나라는 젊은 대장암 발병률이 전 세계 1위입니다가족력 및 염증성 장질환이 있거나 배변습관이 급격하게 변했다면 분변잠혈검사, 대장내시경을 고려해볼 수 있고, 또 요즘엔 비만 인구의 증가로 젊은 지방간 환자가 늘고 있습니다. 간질환을 예방하기 위해 복부초음파와 여성..

40대 건강검진에 대한 필수 항목40대 건강검진은 건강을 지키기 위해 매우 중요한 시기입니다. 건강한 삶을 영위하고 가능한 문제를 조기에 발견하여 더 나은 건강을 유지하려면 몇 가지 핵심 사항을 알아두시는 것이 좋습니다. 아래에서 40대 건강검진에 대한 필수 항목, 주기, 그리고 비용에 대해 자세히 알아보겠습니다.  1. 40대 국가건강검진 필수항목 가. 일반 건강검진: 혈압, 체중, 키, BMI 등의 기본적인 신체 측정이 포함됩니다.나. 혈액검사: 혈당, 콜레스테롤, 간 기능, 신장 기능 등을 확인합니다.다. 소변검사: 당뇨병, 신장 질환 등을 조기에 발견하기 위해 시행합니다.라. 시력검사: 나이가 들면서 점차 나빠지기 쉬운 시력을 점검합니다.마. 청력검사: 청력 손실을 조기에 발견하여 적절한 조치를 ..

늘봄학교 교사 활동과 급여1. 꿈나무 키워가는 든든한 버팀목, 늘봄학교 교사늘봄학교 교사는 단순한 직업을 넘어, 미래 세대를 양성하는 사명을 갖고, 방과 후 돌봄과 교육을 하나로 아우른 늘봄학교 프로그램에서 다양한 전문 지식을 바탕으로 학생들의 성장과 발달을 돕는 교육 전문가로서 헌신합니다.   2024년 늘봄학교 총정리: Q&A 15가지 1. 늘봄학교 교사의 다채로운 역할가. 개별 맞춤형 학습 설계: 개별 면담, 진단 평가 등을 통해 학생들의 학습 수준과 흥미를 정확하게 파악합니다.나. 맞춤형 학습 프로그램 개발: 학습 수준, 흥미, 목표 등을 고려하여 최적화된 맞춤형 학습 프로그램을 개발합니다. 다. 지속적 진행 상황 모니터링: 학습 과정을 지속적으로 관찰하고 평가하며, 필요에 따라 프로그램을 보완하..

늘봄학교 교사 심층분석 및 채용 사이트늘봄학교는 학생들에게 특화된 교육을 제공하는 곳으로, 교사로서 일하는 것은 매우 매력적인 기회입니다. 늘봄학교 교사가 되기 위해 필요한 자격 요건, 교사 자격증 취득 과정, 지원 방법 및 절차, 교사로서의 혜택, 그리고 교사의 역할과 책임에 대해 상세히 알아보겠습니다.  늘봄학교 총정리 : Q&A 15가지 1. 늘봄학교 교사 자격 요건  가. 보육교사1급 또는 2급 자격증: 보육분야에서 교육과 관련된 업무를 수행하는 사람에게 부여되는 자격증으로 아이들의 교육에 전문 지식과 능력을 갖춘 자격입니다.   나. 유치원 정교사 자격증: 유아교육에 특화된 교사로, 유치원에서 유아들의 교육과 보살핌을 담당하는 역할을 수행하기 위해서 취득한 자격증을 말합니다.다. 초.중등 교사 ..

당뇨환자 밥 먹는 방법한국이면 매일 먹는 밥이지만 당뇨가 있어 밥을 얼만큼 먹어야 되는지 현미밥이 좋다는데 콩밥이 좋다는데 꼭 그렇게 맛없는 밥으로 바꿔서 먹어야 되는 건지, 가장 중요한 것은 현미밥이든 백미 밥이든 양을 줄여 먹을때 큰 효과를 가져올수 있습니다.  당뇨 환자분들 밥 먹는 방법에 대해 알아보겠습니다.   1. 당뇨환자, 현미밥이든 백미 밥이든 양을 줄여라‘밥의 양을 줄이자’ 어떤 방법으로 어떤 걸 먹더라도 양이 제일 중요하다는 겁니다.  어떤 과일은 뭐고 또 어떤 과일은 뭐고 해도 대부분 과일은 그냥 ‘당’입니다. 쌀도 마찬가지입니다. 쌀도 뭐 ‘쌀겨’ ‘쌀눈’ 이런 게 뭐 5%, 3% 있지만, 결국 92%는 그냥 쌀입니다. 그냥 현미도 결국은 92%는 흰밥이 안에 들어 있습니다. 그래..

혈당 낮추는 최고의 음식 2가지(고미/산미)당뇨가 있어서 혈당조절이 잘 안되거나, 또는 당뇨약을 복용하는 중에 췌장의 노화로 혈당 조절 능력 떨어지거나, 인슐린 저항성이 더 커지지 않도록 음식으로 관리하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.  혈당을 낮추기 위한 방법 중 맛을 잘 가려서 먹는 것은 매우 중요합니다. 단맛, 짠맛, 매운맛, 쓴맛, 신맛, 다섯 가지 맛 중에서, 밥 먹을 때마다 꼭 챙겨 먹으면 도움이 되는 맛이 두 가지가 있습니다.      첫 번째, 고미(苦味)=쓴맛입니다.   고미(苦味)는 단맛을 중화시켜 주고, 독소를 배출하고 지방 분해를 하는 ‘담즙 배설 촉진’하는 작용을 합니다. 대표적인 쓴맛 음식으로 바로 ‘여주’입니다. 여주는 돼지고기 그리고 달걀 같은데 함께 볶아서 반찬을 해 먹습니..

근감소 자가진단과  근감소 3가지 운동, 수면, 영양 근감소증은 나이가 들면서 몸에 변화가 생기는데 근육이 줄어드는 것도 한가지 현상입니다. 하지만 근육이 줄어드는 것을 방치하면 합병증이 생길수 있습니다. 근육은 우리몸을 움직이는 중요한 작용을 하기 때문입니다. 근감소 자가 진단하는 방법과 예방하는 방법에 대해 알아보겠습니다.    1. 근감소 자가진단  전혀어렵지 않다.좀어렵다매우어렵다근력4.5kg의 무게를 들어서 나르는 것이 어렵다.012보행보조방 한쭉 끝에서 다른 쪽 끝까지 걷는 것이 어럽다.012의자에서일어나기의자(휠체어)에서 일어나 침대(잠자리)까지 이동하는 것이 어렵다.012계단 오르기10개의 계단을 쉬지 않고 오르는 것이 어렵다.012  없다1-3회4회이상낙상지난 1년 동안 넘어진 회수012..