고혈당증 쇼크의 원인과 관리법 – 건강을 지키는 일상 습관

고혈당증 쇼크의 원인과 관리법 – 건강을 지키는 일상 습관

고혈당증은 당뇨병과 함께 잘 알려진 대사 장애로, 체내 혈당 수치가 비정상적으로 높아지는 상태를 뜻합니다. 혈당 조절이 제대로 되지 않을 때 발생할 수 있으며, 초기에는 증상이 약해 방치하기 쉽지만 시간이 지남에 따라 심각한 합병증을 불러올 수 있습니다. 오늘은 고혈당증이 무엇인지, 주요 증상과 관리 방법을 통해 고혈당으로부터 건강을 지키는 일상 습관을 함께 알아보도록 하겠습니다.

 

고혈당증의 원인

 

1. 고혈당증의 원인과 유발 요인

고혈당증은 주로 당뇨병과 관련이 깊습니다. 이는 인슐린이 부족하거나 몸이 인슐린에 저항성을 가지면서 혈당이 조절되지 않는 상황을 말합니다. 인슐린은 혈당을 낮추는 유일한 호르몬이기 때문에, 인슐린이 제대로 기능하지 못하면 혈당이 높아지게 됩니다. 이와 함께 과도한 스트레스, 비만, 운동 부족, 고칼로리 식단, 과음이나 흡연 등도 혈당을 상승시킬 수 있는 요인입니다. 특히 유전적 요인이 작용할 수도 있으며, 나이가 들면서 자연스럽게 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다.

 

 

2. 고혈당증의 주요 증상

초기에는 증상이 크지 않아 놓치기 쉽지만, 고혈당 상태가 지속되면 몇 가지 특징적인 증상이 나타날 수 있습니다.

• 갈증과 잦은 소변: 체내 수분이 부족해지면서 자주 갈증을 느끼고, 소변이 자주 마렵게 됩니다.
• 피로감과 졸음: 높은 혈당이 일상적인 에너지 공급에 장애를 일으켜 쉽게 피로하고 졸음을 느낄 수 있습니다.
• 시야 흐림: 혈당이 급격히 오르면 시력이 저하되어 사물이 흐릿하게 보일 수 있습니다.
• 심각할 경우 혼수 상태: 혈당이 지나치게 높아질 경우에는 신체가 버티지 못해 혼수 상태에 빠지거나 실신할 위험이 있습니다.

고혈당은 초기에는 일상생활에 큰 불편을 주지 않지만, 이러한 증상들을 느끼면 주의 깊게 확인하고 필요할 경우 혈당을 조절하는 조치를 취해야 합니다.

3. 고혈당증이 초래할 수 있는 합병증

고혈당을 장기간 방치할 경우, 다양한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 대표적으로 당뇨병성 망막병증, 심혈관 질환, 신장 기능 저하 등이 있으며, 말초 신경이 손상돼 발과 같은 신체 말단이 다칠 경우 회복이 어려울 수 있습니다. 특히 당뇨 환자들은 발에 상처가 생기지 않도록 조심해야 합니다. 고혈당 상태에서는 상처가 잘 낫지 않고 감염의 위험도 높아지기 때문에, 주의가 필요합니다.

 

 

4. 고혈당증 관리와 예방

고혈당을 관리하기 위해서는 일상에서 꾸준히 실천할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다.

• 혈당 모니터링: 정기적인 혈당 측정은 필수입니다. 혈당 수치를 확인하여 필요한 경우 인슐린 주사나 혈당강하제, 인슐린 분비 촉진제를 복용할 수 있습니다.
• 식단 조절: 당질이 높은 음식이나 정제 탄수화물의 섭취를 줄이고, 대신 복합 탄수화물과 단백질, 채소를 골고루 섭취하는 것이 좋습니다.
• 규칙적인 운동: 일상 속 걷기와 가벼운 유산소 운동은 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 특히 과격하지 않은 운동을 규칙적으로 하는 것이 효과적입니다.
• 건강한 생활 습관: 과도한 음주와 흡연을 삼가고 스트레스를 줄이는 것이 필요합니다. 스트레스가 혈당 상승에 영향을 줄 수 있으므로, 적절한 휴식과 이완이 중요합니다.

이외에도 고혈당증의 위험을 줄이기 위해서는 일상 속에서 자신의 생활 패턴을 점검하며 건강한 습관을 들이는 것이 가장 중요합니다.

결론

고혈당증은 초기 증상이 약하고 응급 상황이 아니기 때문에 방치하기 쉬운 상태입니다. 그러나 고혈당증이 장기화될 경우 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로 주기적인 혈당 관리와 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 필요합니다.

 

평소 혈당 수치를 잘 확인하고, 운동과 식단 조절을 통해 체내 혈당을 관리하는 노력이 건강을 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다. 오늘부터 시작하는 작은 변화가 건강을 지키는 중요한 기회가 될 것입니다.